據網曝，昨天一位病人在眉山某醫(yī)院跳樓自殺!

據悉，跳樓者目前還在搶救當中，事情具體原委還暫不清楚!

網友們紛紛猜測可能是因為想給家人減輕負擔才會做這樣的傻事，可小編覺得不管怎樣也別輕易的選擇自我結束生命，這讓活著的家人朋友多傷心啊。

說到這里，小編又想起了前段時間跳岷江的那位姑娘。如今，自殺好像已經成為現(xiàn)代社會病之一，小編記得以前看到過一個研究，大體講的是，過去自殺者大多數都是老年人，而現(xiàn)在自殺者的年齡如同犯罪年齡一樣在日趨年輕化。

如何發(fā)現(xiàn)自殺傾向?

     10個自殺信號需要警惕

一、近兩周內抑郁癥狀嚴重

二、過去有自殺未遂史

三、近期出現(xiàn)負性生活事件帶來的急性應激

四、近一個月內生活質量低

五、近期經歷了急性的人際沖突

六、近一年內出現(xiàn)負性生活事件帶來的慢性應激

七、朋友或同事有過自殺行為

八、有血緣關系的親屬有過自殺行為

九、失業(yè)或沒有收入

十、近一個月內社會活動減少

心理疏導情緒調節(jié)的7個小方法

      1、哭--適當的哭一場。

在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

     2、喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

      3、動--進行劇烈的運動。

當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。

      4、找人傾訴

俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂;痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢，讓他們幫助消解煩惱。

      5、轉移注意力。

轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

      6、糾正認知偏差。

“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實，而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。來源：眉山人網