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有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物

  冬季目前已經來臨了,此時天氣也是變得越來越冷,不少人在冬季的時候,以為養(yǎng)生的狀況,就是為了取暖,所以因此而吃一些滋補食物,不知道這樣的舉動,可以讓自己的體內積累了很多的毒素。所以,在冬季的時候,我們該是怎么排毒呢?

  有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之一,多吃一些纖維質的食品:纖維質食品具有解毒的功效,多吃有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

  有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之二,平時多喝一些綠豆湯:綠豆可以降低體內的膽固醇含量,具有保護肝臟、防治過敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助排出體內毒素,促進身體的新陳代謝。秋冬之際,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

  有利于冬季養(yǎng)生排毒的食物之三,平時的時候多喝水:每天保證兩公升的水,就可以通過尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負擔。喝水也有最佳時間的講究。早晨起床時喝水,既可以給機體補充足水分,又可以促進毒素的排出。下午3點左右是中醫(yī)認為膀胱神經最活躍的時間,應多喝水。晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間,此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

  溫馨提示:上述的一些食物,就是屬于了一些排毒養(yǎng)顏的食物,我們此時不妨去多吃一些,對于自己的身體健康是很有益處的,希望生活之中,我們可以了解這些才是最為合理的。

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