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紅辣椒和青辣椒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  紅辣椒是人們常用的一種配料,它具有調(diào)味和給菜肴“美容”的作用,一道菜里面加上幾顆紅辣椒整道菜都顯得更有精神了。紅辣椒帶有辛香味,能去除菜肴中的腥味,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,具有御寒、增強(qiáng)食欲、殺菌的功效。除了含有豐富的胡蘿卜素外,一根紅辣椒大約含有5000個(gè)國(guó)際單位的維生素A,是青辣椒維生素A含量的9倍,可滿足成年人的每天需求量,此外,紅辣椒中含有的維生素C是青辣椒的2倍,而維生素C是與癌細(xì)胞作戰(zhàn)的“勇士”。

    正因?yàn)槔苯犯缓瑥?qiáng)大的“抗癌武器”,所以它能通過(guò)散發(fā)辣味來(lái)阻止癌細(xì)胞的繁殖。紅辣椒中含有豐富的抗氧化劑,長(zhǎng)期攝取紅辣椒,還有抗衰老的作用。此外,紅辣椒中還含有植物性化學(xué)物質(zhì)“番辣椒素”,能清除鼻塞。除了能使呼吸道暢通無(wú)阻外,番辣椒素還有降低血脂的功效。

    青辣椒的果實(shí)較大,像小燈籠,故也叫“燈籠椒”,辣味較淡。青辣椒和紅辣椒一樣,含有豐富的維生素C。除此之外,它還含有微量元素以及維生素K,可以防治壞血病,對(duì)牙齦出血、貧血等疾病都有輔助的治療作用。辣的青椒里也含辣椒素,人們吃完后會(huì)覺得心跳加快、皮膚血管擴(kuò)張,因此中醫(yī)認(rèn)為其有溫中下氣、散寒除濕的藥用價(jià)值。

    不管是紅辣椒還是青辣椒,都含有對(duì)人體有益的胡蘿卜素和類胡蘿卜素,在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,對(duì)增強(qiáng)人的視力、防止夜盲癥很有效。

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