很多朋友都知道酸奶油減肥的功效，因?yàn)樗强梢詭椭?，所以總是在飯后喝好多，但是不僅不見減肥的效果，反而更胖了，這是為什么呢。難道養(yǎng)生專家是騙人的，酸奶根本就沒有減肥的功效嗎。

其實(shí)，酸奶確實(shí)是有減肥的功效的。但是，不能在飯后喝，我們應(yīng)該避開這個誤區(qū)。如果您要是想在飯后通過喝一些東西來減肥的話，最好還是喝一些牛奶比較好。這里給您介紹一下關(guān)于酸奶減肥的功效，希望能夠幫助您。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營造了一個腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。

低脂牛奶240cc大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?span style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px">240cc卻只含100大卡左右的熱量。