秋季養(yǎng)生之道高根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，秋季多風(fēng)沙，天氣也是十分的干雜，所以，在此時(shí)，為了讓一些人們改善度夏季過(guò)會(huì)，自己的脾胃上出現(xiàn)了相對(duì)虛弱的情況，一些保健專家提醒市民，目前可以適當(dāng)多吃些蓮子等食物來(lái)健脾胃。

　　秋季養(yǎng)生之道以滋養(yǎng)補(bǔ)胃部為主，當(dāng)天氣越來(lái)越?jīng)鏊巳藭r(shí)，人們的食欲比起夏天時(shí)也明顯好轉(zhuǎn)，無(wú)論吃的食物品種還是分量也都多了起來(lái)。但在經(jīng)歷了漫長(zhǎng)炎熱的夏天后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時(shí)跟不上，因此這時(shí)很容易出現(xiàn)消化道問(wèn)題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。

　　秋季養(yǎng)生之道吃蓮子效果很好，專家提醒市民，預(yù)防消化道問(wèn)題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食;同時(shí)還要健脾胃，可以多吃些蓮子、榛子、花生、栗子、核桃等堅(jiān)果。

　　溫馨提示：在生活之中，蓮子的功效，我們已經(jīng)知道了，到了秋季的時(shí)候，吃一些蓮子之類的食物，無(wú)疑是適合我們的脾胃健康的，希望上述的介紹，可以給我們秋季補(bǔ)養(yǎng)帶來(lái)一些益處。