3月21日是“世界睡眠日”。相關(guān)權(quán)威機(jī)構(gòu)于3月16日發(fā)布了“2014年喜臨門中國睡眠指數(shù)”，與前一年相比，國人的睡眠狀況總得分提升了2.2分，但其中超過三成居民的得分低于及格線。

調(diào)查顯示，教師以62.6分位列各職業(yè)睡眠指數(shù)第一，公務(wù)員緊跟其后，而睡眠障礙最高的人群中，媒體人“悲催”地摘冠。什么原因?qū)е铝耸?怎樣才能睡個好覺?3月23日，記者進(jìn)行了走訪調(diào)查。

失眠有理由 各種傷不起

年輕人舍不得睡

說了“晚安”后還玩手機(jī)

本來早早上床卻睡不著，非得等到夜深人靜才能入睡，這是在年輕人中很“流行”的一種失眠現(xiàn)象。

26歲的小周是典型的手機(jī)控，等公交、吃飯前、開會時，都會盯著手機(jī)屏幕，特別是睡覺前，不玩手機(jī)絕對輾轉(zhuǎn)難眠。“有一次，因為第二天有重要事情要早起，決定早點關(guān)機(jī)睡覺，可怎么也睡不著，只好改玩ipad才算罷休。”小周無奈地說道。

記者采訪中發(fā)現(xiàn)，睡前玩手機(jī)的人數(shù)量眾多，以青年人為主。對于不玩手機(jī)就睡不著的現(xiàn)狀，市民郭芳頗為苦惱，“這段時間，11點以后變得特別清醒，睡不著，又在手機(jī)上看電影，折騰下來，就兩三點了。第二天情緒差，精神也不好。”郭芳說，很想改變，但已形成習(xí)慣，不知道怎么改。

中年人容易醒

工作緊張壓力大應(yīng)酬多

出租車司機(jī)劉師傅開的士已經(jīng)20多年了，之前一直上夜班，后來年紀(jì)大了換成白班，可劉師傅的睡眠卻出現(xiàn)了問題。剛開始，他晚上11點就上床睡覺，結(jié)果幾乎到凌晨兩三點才能睡著。半夜容易醒、醒后就睡不著了，折騰了10多天，劉師傅終于忍不住來求助醫(yī)生了，“睡不著覺的感覺好難受啊。”

醫(yī)生檢查了他的身體指出，劉師傅的失眠屬于思慮太過、勞役失調(diào)導(dǎo)致的身體素質(zhì)下降，臨床表現(xiàn)起始為失眠，如病癥嚴(yán)重可能影響精神力。

“這幾年，中年人失眠的比例明顯升高了。”城區(qū)某醫(yī)院一內(nèi)科醫(yī)生說，三、四十歲的中年人失眠主要是因為：生活沒規(guī)律;工作緊張，壓力大;晚上經(jīng)常應(yīng)酬，導(dǎo)致腸胃不適;突發(fā)驚恐的事，比如出現(xiàn)婚變、家中有老人或孩子去世等。四、五十歲女性失眠比例高，主要是因為更年期導(dǎo)致的。