手部有很多與人體器官內(nèi)臟相連的經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)手部反射區(qū)進(jìn)行按摩，能調(diào)整臟腑器官的功能，起到養(yǎng)生保健的作用。其實(shí)，養(yǎng)生并沒(méi)有那么復(fù)雜，一雙手就可以搞定！

１、虎口平擊

（面部疾病）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手虎口相對(duì)保持勻速來(lái)回撞擊３６次是一個(gè)小節(jié)。

功效：緩解視力模糊，鼻炎，牙疼；對(duì)預(yù)防感冒有非常好的效果。

２、手掌側(cè)擊

（防止骨退化）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手打開(kāi)側(cè)面保持勻速來(lái)回撞擊３６次是一個(gè)小節(jié)。

功效：緩解頭痛、頸痛；對(duì)預(yù)防骨刺、骨退化有非常好的效果。

３、拳擊掌心

（疲勞）

動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳，一手張開(kāi)保持勻速來(lái)回撞擊３６次是一個(gè)小節(jié)。

功效：提神消除疲勞。

４、十指交叉互擊

（手足麻木）

動(dòng)作要領(lǐng)：雙手十指交叉保持勻速來(lái)回撞擊３６次是一個(gè)小節(jié)。

功效：有效緩解手麻、腳麻等末梢循環(huán)的問(wèn)題。

５、手腕互擊

（心肺疾?。?/strong>