今天下午，微博網(wǎng)友@卡卡Prancil 在微博分享了自己因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律、工作壓力太大等原因突發(fā)腦出血的可怕經(jīng)歷：腦部出血加之缺少運(yùn)動(dòng)血管脆弱，送醫(yī)后直接下了病危通知書。

該網(wǎng)友稱自己“長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來(lái)工作。周末的時(shí)候一覺(jué)睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺(jué)。”

以下是網(wǎng)友原文(部分有刪減)↓

9月2號(hào)，上周六下午1點(diǎn)，我突發(fā)腦出血住院了。

沒(méi)有任何預(yù)兆，沒(méi)有任何劇烈碰撞。

整理了一下大概經(jīng)過(guò)：

9月1號(hào)晚上甚至還和朋友聚餐吃飯浪完回家，玩完手機(jī)一點(diǎn)半睡覺(jué)，9月2號(hào)中午被樓上的噪音吵醒，心煩意亂猛地一起床。那一瞬間，我感覺(jué)我的脖子劇烈地疼痛，原以為是頸椎不好，結(jié)果不到三秒鐘，我的后腦勺突然間像針扎一樣一陣陣痛，伴隨而來(lái)的是后腦內(nèi)部一陣暖意。那個(gè)時(shí)候痛感不是很明顯，但是我突然看到身上開始出冷汗，一層一層的出，短短幾秒，手臂上的汗竟然滴在地板上。我當(dāng)時(shí)心里就想，完了!肯定腦內(nèi)出問(wèn)題了。

我第一時(shí)間給住在附近的同事打電話，開口說(shuō)話發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)變得哆哆嗦嗦了，話不成章。同事告訴我他在外面，沒(méi)辦法第一時(shí)間過(guò)來(lái)。

第二時(shí)間給我最好的朋友A打電話，朋友以為我是腸胃炎犯了，讓我和住的比較近的朋友B先聯(lián)系。朋友B接到了我的電話，她說(shuō)如果你覺(jué)得非常不舒服，趕緊打120，因?yàn)橼s過(guò)去還需要半個(gè)小時(shí)。

現(xiàn)在想想真是萬(wàn)幸，腦內(nèi)淤血沒(méi)有遮擋我的視神經(jīng)，我掛完朋友B的電話，立即撥打了120。我什么廢話都沒(méi)說(shuō)，對(duì)面也很耐心，當(dāng)時(shí)我的體力僅僅足夠我說(shuō)出地址，大約10分鐘后120來(lái)了。

在這10分鐘里，我竟然穩(wěn)定心智，把的醫(yī)?？?，身份證，銀行卡，還有手機(jī)充電器，充電寶一切可能需要用到的工具都整理在小包包里，然后換了一件上衣。

所幸醫(yī)院離我家并不遠(yuǎn)。被送到急救室，護(hù)士過(guò)來(lái)問(wèn)了一句你一個(gè)人嗎?你的家人呢?我說(shuō)我的家人和朋友正在趕來(lái)的路上，接下來(lái)兩個(gè)實(shí)習(xí)生幫我掛號(hào)、找醫(yī)生。直到友人B趕到，我才完全放空自己了……

然后迷迷糊糊中，我感覺(jué)爸媽來(lái)了，朋友們來(lái)了，我被送進(jìn)ct，我被送到住院部…我整個(gè)人意識(shí)清醒過(guò)來(lái)應(yīng)該是第二天。

友人A和B后來(lái)和我說(shuō)，ct掃描結(jié)果顯示我腦內(nèi)多處出血，醫(yī)生猜測(cè)是腦動(dòng)脈瘤破裂，直接下了病危通知書。我爸媽直接嚇愣了，我朋友們嚇飛了，我姑媽直接連夜飛機(jī)從上海趕過(guò)來(lái)…

打了止血藥后，醫(yī)生又安排了更細(xì)致的cta檢查。圖像顯示我的主血管沒(méi)有出血，是多處毛細(xì)血管出血。算是不幸中的萬(wàn)幸。

接下來(lái)就是絕對(duì)臥床治療以及禁食。每6個(gè)小時(shí)打一組藥，每天打20多瓶藥，止血、吸收水腫、沖腦。我天生血管比較細(xì)，流質(zhì)針管打了沒(méi)兩天就腫了，現(xiàn)在兩只手總共打了八針，沒(méi)位置打了只能打手臂。因?yàn)轱B壓高，吃什么都會(huì)嘔吐，吐到黃膽水都出來(lái)。然后還有不定期間歇性的頭疼，這個(gè)疼可不是什么簡(jiǎn)單頭疼，顱壓高引起的，腦內(nèi)有水腫，感覺(jué)頭隨時(shí)要炸開。我嘴里現(xiàn)在還有兩個(gè)傷口，是夜晚頭疼自己無(wú)意識(shí)咬的。

今天是第九天，我整個(gè)人終于真正意義上清醒了，把事情整理了一遍。

提醒大家：

1.一定要規(guī)律作息，朝六晚十。我長(zhǎng)期熬夜到1點(diǎn)多才睡，第二天又早早起來(lái)工作。周末的時(shí)候一覺(jué)睡到12點(diǎn)多才起床，只吃兩頓飯，晚上2、3點(diǎn)多才睡覺(jué)。熬夜的傷害其實(shí)長(zhǎng)期潛伏在你的身體里，你永遠(yuǎn)都不知道什么時(shí)候會(huì)爆發(fā)。

2.調(diào)節(jié)工作/學(xué)習(xí)壓力?？赡芤?yàn)樵诠ぷ魃显絹?lái)越給力，收入越來(lái)越高，所以越來(lái)越忙。我想到的也只是盡力去做好，晚上加班到10點(diǎn)，第二天8點(diǎn)又單位，終于把身體給拖垮了。大家一定要權(quán)衡，量力而行。

3.一定要多多運(yùn)動(dòng)，不能老是躺著。醫(yī)生說(shuō)我的血管太脆弱了，沒(méi)有彈性，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是怎么樣的運(yùn)動(dòng)，都能鍛煉身體，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，光睡覺(jué)是不管用的。

一開始懷疑是血管先天有畸形，所以容易出血，主治教授看完片子后和我說(shuō)我的血管一切正常，所以主要的原因就是之前我說(shuō)的那三個(gè)了。

經(jīng)歷此劫，現(xiàn)在整個(gè)人心如止水。也希望大家都能好好保重身體!都要重視起來(lái)!

熬夜、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)……網(wǎng)友讀后紛紛大呼“背脊發(fā)涼”

關(guān)于熬夜傷身、猝死的新聞，商妹兒報(bào)道過(guò)多次了：

?2016年12月14日，深圳八方連鎖酒店年僅28歲的銷售經(jīng)理李同平停車時(shí)猝死!常熬夜加班，猝死當(dāng)天還在見(jiàn)客戶，離世時(shí)車子還沒(méi)熄火，生前曾發(fā)朋友圈“累的時(shí)候不能倒下”……

2016年12月10日，34歲成都小伙楊菲在工作中突發(fā)腦出血，送至醫(yī)院后搶救無(wú)效身亡，兒子才3歲，家人含淚捐獻(xiàn)器官。朋友稱：他是一個(gè)工作狂，加班熬夜是常態(tài)……

2017年5月28日，長(zhǎng)沙24歲的藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)美術(shù)老師小劉，晚上熬夜玩手機(jī)到凌晨4點(diǎn)后無(wú)法正常坐起，后經(jīng)醫(yī)生診斷，他患上了急性腦梗死……

這樣的例子還有很多……然而，很多人在感嘆的同時(shí)，總能找到這樣那樣的熬夜的理由：工作、看劇、游戲……還有許多人抱著僥幸心理：我還年輕，我身體很好……

《2016中國(guó)睡眠指數(shù)》顯示，23% 以上國(guó)人長(zhǎng)期深陷熬夜之中，無(wú)法自拔……

人體入睡后，不同器官也會(huì)進(jìn)入“睡眠模式”，調(diào)整自身節(jié)奏;當(dāng)人熬夜時(shí)，器官就被剝奪了休息的權(quán)利，你的心臟、腎臟、大腦、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉都要受到傷害。長(zhǎng)此以往，疾病不請(qǐng)自來(lái)。

來(lái)看一張恐怖的對(duì)比圖!據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道，46歲的Sarah Chalmers參加了英國(guó)倫敦的一個(gè)睡眠學(xué)校的實(shí)驗(yàn)，連續(xù)五天只睡6個(gè)小時(shí)與睡滿8個(gè)小時(shí)的面容對(duì)比照(如下圖)。

一張照片不夠震撼?下面這組圖，是長(zhǎng)期缺乏睡眠對(duì)人的外貌產(chǎn)生的影響?？赐昴氵€打算繼續(xù)熬夜嗎?

轉(zhuǎn)給身邊的熬夜黨，真的不要再熬夜了!