游泳安全知識

 做泳前準備活動：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導(dǎo)致身體不適感。

 忌飯前飯后游泳：空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

 不熟悉的水域不游泳：在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

 

落水救助知識

1、鎮(zhèn)定第一。落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定。胡亂舉手掙扎反使身體下沉、嗆水而淹溺。

2、仰泳露鼻。可采取頭向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸。

3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。

4、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠端，反復(fù)做屈伸運動。

5、保存體力。會游泳者在落水自救的過程中，應(yīng)注意防止“抽筋”，并保存體力。

 

如何救助他人

1、迅速將溺水者的衣服和腰帶解開，清除口鼻中的淤泥、雜草、泡沫和嘔吐物，使上呼吸道保持暢通。如果發(fā)現(xiàn)溺水者喉部有阻塞物，可將溺水者臉部轉(zhuǎn)向下方，在背后用力將阻塞物拍出氣管。

2、接下來控水。救生者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者腹部擱在屈膝的腿上，然后一手扶住溺水者的頭部使口朝下，可用膝蓋頂壓溺水者腹部，使水排出。

3、進行心肺復(fù)蘇。如果呼吸心跳停止，就需立即進行心肺復(fù)蘇術(shù)，就是人工呼吸加胸外心臟按壓。如果不會或不愿人工呼吸，可只胸外心臟按壓，然后等待醫(yī)務(wù)人員進一步施救。

來源：微彭山