10月，眉山淅淅瀝瀝的雨終于沒怎么下了。然而天看上去灰蒙蒙的，而人體也積攢了不少濕熱。眉山人巧吃這六種食物，可以保持身體的健康哦!

木耳是出了名的打灰塵。富含糖類和蛋白質(zhì)的木耳非常營養(yǎng)，而且富含豐富的鐵元素，所以木耳補(bǔ)血是實至名歸的喲!木耳和肉的搭配也極好，能夠充分吸收肉的油氣，使肉吃起來沒有那么油膩，而且木耳也會變得好吃哦!

推薦吃法：木耳炒肉

我們其實都被大力水手“忽悠”了，菠菜其實不怎么含鈣，含鐵量也沒有那么高，菠菜富含的是維生素C和胡蘿卜素。菠菜經(jīng)過烹煮很容易變軟，而且好的菠菜富有甜味，煮湯非常的不錯，是老少皆宜的食品。注意菠菜等葉菜其實是不適合和豆腐共煮的，這樣會形成難以消化的草酸鈣。

推薦吃法：清湯菠菜

“土人參”蘿卜的作用可大著哩。蘿卜可以順氣補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)脾胃，更重要的是價廉物美。蘿卜全身都是寶：蘿卜皮(根部的皮)比蘿卜心更有營養(yǎng)，涼拌起來脆脆的，許多跳水泡菜都泡蘿卜皮;蘿卜的主要食用部分是根部，富含碳水化合物，口感生脆，久煮變軟;蘿卜的葉子(蘿卜纓子)也可以食用，吃起來清爽略有生味;蘿卜籽可以入藥，中醫(yī)稱之為“萊菔子”。多食蘿卜還能提高身體素質(zhì)呢!

推薦吃法：蘿卜燉牛肉

中國的四大淡水魚之一。和鯉魚比起來，鯽魚更加溫和，忌口更少;和鰱魚比起來，鯽魚雖小但是肉質(zhì)更細(xì);和草魚比起來。鯽魚的小刺更少。鯽魚非常適合補(bǔ)身，特別是小火慢熬出的奶白色魚湯更是外傷病人病愈后補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣、鐵等微量元素和維生素的佳肴，也事宜兒童食用，具有補(bǔ)腦的功效。

推薦吃法：清蒸鯽魚

海洋的牛奶，而且脂肪含量還低一些。除蛋白質(zhì)外還含有豐富的微量元素。牡蠣生吃最有營養(yǎng)，但是不是所有人都能接受刺身。牡蠣最簡單的做法就是蒸和煮，無論是沾姜醋汁、芥末還是辣醬等都可以。牡蠣不宜多吃，可以先吃幾個試試看，胃里不難受的話就可以敞開吃了，注意吃牡蠣一鮮活的為上，死的盡量不要吃。

推薦吃法：清蒸牡蠣

鵝肉的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于橄欖油，所以有助于心腦血管的健康。鵝肉雖然沒有肌肉那么順滑，但是有自身獨特的味道，非常適宜燒煮。而且鵝體大肉厚，吃起來也特別的過癮，還不上火。值得注意的是，正經(jīng)的鵝肝或者鵝肝醬雖然好吃，但是脂肪含量太大，建議不要多吃喲!

推薦吃法：燒鵝/鹵鵝 (宋鎮(zhèn)東)